Blog de Miss-Nicky-22 - ...

Bienvenue à toutes!!!!

Ds ce blog je parlerai du déroulement de mon régime. J'ai choisis de tenir un blog qui suit les étapes de mon régime afin d'être plus motivée, car tte seul, je craque plus facilement!! ^^ Tous ls conseils et messages de soutient sont les bienvenus!! Sur ce, bonne visite!

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# Posté le jeudi 30 avril 2009 09:22

Modifié le mardi 05 mai 2009 02:01

Petite présentation

J'ai choisis de garder l'anonymat, ms si vs voulez vs pouvez m'appeller Sophia. J'ai 19 ans, je mesure 1m70 et pèse 70 kilos (c'est bien mon problème!!). Depuis quelques temps ma fac est blokée, de ce fait je ne sors plus bcp de chez moi, je reste à la maison tte seule,et comme je m'ennuis et ke j'ai rien à faire à part regarder la TV ou être devant l'ordi, je mange. Je mange et je ne fais pas bcp d'exercices & Résultat ===> j'ai GROSSi !! Normalement je devrai peser 60 kg pr ma taille, ms je voudrai atteindre les 55kg. (il y a 2 ans je pesais 58 kg, ce ki est encore plus rageant!!)
Le déclic?? Qd mon entourage (frères et soeurs) m'ont dit ke j'avais grossit, j'ai fallit pleurer :s
je veux k'ils regrettent de m'avoir dit ça, de m'avoir fair souffrir. Je veux bluffer tt le monde!

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# Posté le jeudi 30 avril 2009 09:45

Modifié le jeudi 07 mai 2009 13:53

Moi en chiffres

Taille: 1m70
Poids: 70 kg
IMC: 24
Nbr de kg à perdre pr être normale: 10 kg
Nbr de kg à perdre pr être mince: 15 kg

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# Posté le jeudi 30 avril 2009 09:57

Modifié le vendredi 01 mai 2009 07:02

01.05.09 JOUR #1

Poids:
Matin: une pomme + un verre de Thé vert
Midi: Salade de concombre+bettrave + une pomme
Soir: un yaourt nature + un verre de Thé vert
Sport: 1h de Vélo d'appartement + 15 mn de gym
OBJECTIF PR LA JRNéE: Boire 1,5L d'eau + ne pas grignotter.

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# Posté le vendredi 01 mai 2009 06:47

Modifié le jeudi 07 mai 2009 13:55

CE A QUOI JE NE VEUX PAS RESSEMBLER!!! :(

Voilà, ça c'est mon plus grand cauchemard!! Je ne veux pas leur ressembler, dc si je ne m'y prends pas dès maintenant, c'est pt-ê ce ki risque d'arriver!

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# Posté le vendredi 01 mai 2009 07:07

ON RECOMMENCE TOUT!!!! JOUR #1 .............. 04.05.2009

Coucou les régimeuses, je reprends mon régime en main puiske le week-end n'a pas du tout été bénéfik (repas ac famille et amis... vs savez ce ke c'est^^)

Ce matin, je n'ai pas voulu me peser (a cause de mes règles, c nul de re-commencer son rgm par ça!! g les nerfs!! bref^^) + Horrible mal de ventre!! :(

Matin: 2 tasses de thé vert
Midi: petite salade de concombres + 1 thé vert
Aprem: 1 tisane (putin de règles de merde!! ^^)
Soir: 1 yaourt nat. + 1 pte pomme verte + 1 tisane
Pesée du soir: 70 kg

Premier jour de régime-miracle, je me sens super motivée et prête à ne pas céder à la tentation, à ne pas craké pr des cochonneries ki ne servent à rien si ce n'est pr k' après on culpabilise à mort!! çA Y'Est Je sUiS pRêTe mAiNteNaNt!!!

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# Posté le lundi 04 mai 2009 10:56

Modifié le mardi 05 mai 2009 02:42

PROGRAMME DE MON RéGIME !! :)

Début du régime-miracle: 04.05.2009

Objectifs: 1° Peser 60kg (max) pr le 31.05.2009 & entrer ds mes slims taille 38 :)
2° Peser 55kg pr mi-juin
3° Stabiliser un poids de 55kg (max) & pouvoir entrer ds des fringues taille 36/38 =)

RATION ALIMENTAIRE-TYPE:
Matin: 1 tasse de thé vert (+1/2 pomme si g vraiment faim, sinon rien)
Midi: une salade légère + 1 fruit (à calories négatives) + EAU!!
Soir: 1 yaourt nat. + 1 fruit /ou/ légume (à calories nég.) + 1 thé vert

EXERCICES PHYSIQUES:
Tous les soirs: 20' vélo d'appart' + gym fessiers
Tous les week-ends: 1h vélo d'appart' + 15' steps =)

POUR BIEN MAIGRIR, PRATIKER UNE ACTIVITé PHYSIK RéGULIèRE, TOUT EN SUIVANT UN BON RéGIME, & EN BUVANT 1,5L d'EAU PAR JOUR!!!! ^^

Avec tout ça ds mon programme je devrait y arriver sans pbm, il faut juste ke je m'y tienne, ms c bn, je suis motivée à fond, les beaux jours arrivent, l'été aussi^^

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# Posté le lundi 04 mai 2009 11:29

Modifié le mardi 05 mai 2009 02:40

JOUR #2 .............. 05.05.2009

Aujourd'hui je me suis réveillée tôt ds la nuit pck j'avais mal au ventre, c'était une sensation très bizarre, j'avais le ventre vide, jme sentais vide, et en même tps j'avais envie de vomiir, rajoutez à ça des rgl douloureuses (youpii')...bref, je ne vous souhaite pas de connaître ça^^ Ensuite pr ne pas avaler mes médocs à jeûn, j'ai mangé un yaourt nature ac une petite tranche de pain complet, et c'est passé...

Matin: 1 tasse de thé vert + 1 barre céréale Fitness (88 kcal) + 1 petite poire
Midi: 1 mini sandwich (2 tranches de pains complet + 2 rondelles de salami + fromage) + 1 pomme
Soir: Brocolis vapeur

]Cette 1ère semaine je ne pourrai pas faire de sport le soir (vs comprendrez pkoi, j'en suis sûre^^), tant pis j'essaierai de faire le plus d'ex. possible ac les moyens du bord ===> c.à.d faire de la marche, monter les escaliers, voilà, après jvois pas trop ce ke je pourrai bien faire d'autre. Si vs avez des idées, elles sont les bienvenues^^

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# Posté le mardi 05 mai 2009 01:49

Modifié le mardi 05 mai 2009 16:43

:) LE POIDS IDéAL :)

POIDS IDéAL POUR 1m70:

Femme mannequin -10%: 52 kg
Femme mince -5%: 54.9 kg :)
Femme normale +0%: 57.8 kg ===> Poids idéal
Femme avec petit excès +5%: 60.7 kg
Femme avec excès +10%: 63.6 kg
Femme avec très gros excès +15%: 66.5 kg

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# Posté le mercredi 06 mai 2009 05:37

JOUR #3 ............ 06.05.2009

Matin: Thé vert + 1 pomme
Midi: Salade de comcombre + 1 tranche de pain complet + 1 yaourt (63 kcal)
Soir: Brocolis vapeur + 1 tt petit bout de pain + 1 yaourt nat. + 1 petite grappe de raisins + Thé vert avt de dormir

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# Posté le mercredi 06 mai 2009 05:53

Modifié le jeudi 07 mai 2009 12:51

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